No CNN Sinais Vitais do último sábado (23), o oncologista Paulo Hoff, diretor do ICESP (Instituto do Câncer do Estado de São Paulo), abordou as principais mudanças culturais e comportamentais que os brasileiros precisam adotar para reduzir o risco de desenvolver câncer.
Entre os pontos destacados na entrevista para o Dr. Roberto Kalil, estão a prática de exercícios físicos, a melhora da alimentação e a importância de não postergar a busca por diagnóstico médico.
Hoff ressaltou que a prática de atividade física precisa ser incorporada ao cotidiano dos brasileiros. “Melhorar a questão do exercício físico tem que entrar na nossa cultura. Caminhar, subir um lance de escada é bom para a saúde”, afirmou.
Além disso, ele defendeu uma dieta mais equilibrada, com maior consumo de frutas e verduras e a redução dos alimentos ultraprocessados. “Não digo nem parar, mas reduzir”, esclareceu Hoff.
O especialista também citou a importância da manutenção das vacinas sempre atualizadas como ferramenta de prevenção ao câncer. No entanto, um dos pontos centrais de sua fala foi o alerta sobre o medo que muitos pacientes têm de buscar um diagnóstico.
“Você ainda vê pacientes que desconfiavam que tinham alguma coisa há um ano, mas ficaram com medo de visitar o médico”, disse ele. Segundo Hoff, essa postura pode ser prejudicial.
“Se for câncer, quanto antes você diagnosticar, maior a sua chance de cura. Postergar a ida ao médico pode não ser uma boa decisão”, conclui o especialista.
Importância da Atividade Física
A prática regular de atividade física é essencial não só para a prevenção do câncer, mas também para a manutenção da saúde geral. Ao integrar exercícios simples na rotina, os brasileiros podem melhorar a qualidade de vida e reduzir riscos associados a várias doenças.
Caminhadas diárias, por exemplo, podem ser uma forma acessível e eficaz de aumentar a atividade física. O oncologista enfatiza que não é necessário realizar treinos intensivos; ações simples e cotidianas podem ter um impacto significativo.
Alimentação Saudável
A alimentação é outro pilar fundamental na luta contra o câncer. Hoff sugere que os brasileiros busquem uma dieta rica em frutas e verduras e que limitem o consumo de alimentos ultraprocessados. Essa mudança não apenas menoram riscos de câncer, mas também melhoram a saúde em geral.
Incorporar alimentos naturais à dieta é um passo importante. Substituir refrigerantes e salgadinhos por opções saudáveis pode fazer uma grande diferença ao longo do tempo. Além disso, preparar refeições em casa é uma maneira eficaz de controlar os ingredientes e a qualidade do que está sendo consumido.
A Importância do Diagnóstico Precoce
Um dos pontos mais críticos abordados na entrevista foi a relutância de muitos pacientes em buscar um diagnóstico médico. Hoff alertou para o perigo de postergar consultas, ressaltando que o diagnóstico precoce é crucial para o sucesso do tratamento.
Muitas vezes, o medo do que pode ser revelado impede pacientes de procurarem a ajuda que precisam. No entanto, é importante lembrar: “O quanto antes um câncer é detectado, maiores as chances de cura”. Portanto, manter um acompanhamento médico regular deveria ser uma prioridade na vida dos brasileiros.
Adotar um estilo de vida que prioritize exercícios, alimentação saudável e consultas médicas regulares não é apenas uma recomendação; é uma necessidade para a saúde da população. A combinação dessas práticas pode transformar a perspectiva sobre a incidência de câncer no Brasil e trazer um impacto positivo significativo na vida de milhões.