A comemoração responsável após a vitória do Brasil por 2 a 1 sobre o Japão na Copa do Mundo de 2026 é essencial para uma festa saudável. A alegria pela classificação traz junto o incentivo ao consumo de bebidas, o que pode levar à ressaca no dia seguinte.
Para entender como o corpo reage ao álcool, os riscos do consumo excessivo e dicas de como evitar os efeitos indesejados, a CNN Brasil conversou com o hepatologista Rogério Alves. Ele é membro da Sociedade Brasileira de Hepatologia e especialista na área.
O que causa a ressaca?
De acordo com o médico, a ressaca ocorre devido ao esforço do organismo para metabolizar o álcool ingerido. O fígado é o responsável principal por esse processo, e ao quebrar o álcool, ele produz uma substância tóxica chamada acetaldeído.
“Quando se consome muito álcool, o fígado se esforça para formar esses metabólitos, e o acúmulo deles é o que resulta em ressaca”, detalha Alves. Em resumo, quanto mais álcool é consumido, maior a carga sobre o corpo, o que intensifica sintomas como dor de cabeça, náusea, fadiga e indisposição.
Riscos do consumo acelerado durante os jogos
O especialista enfatiza o comportamento comum de beber em excesso em um curto espaço de tempo durante eventos esportivos. Essa prática, conhecida como binge drinking, pode ser problemática.
“Aqueles que ingerem álcool rapidamente provavelmente terão um pico de alcoolemia”, alertou. O álcool, sendo um depressor do sistema nervoso central, causa euforia seguida de sonolência, queda de energia e alterações de humor.
Por outro lado, aqueles que consomem bebidas de maneira mais lenta e controlada têm níveis menores de álcool circulando no organismo, levando a uma experiência mais equilibrada.
Como se preparar para os jogos?
Se você planeja comemorar os próximos jogos da Seleção Brasileira sem sofrer no dia seguinte, Alves recomenda que a prevenção comece antes de beber. Não há medicamentos comprovados que garantam a prevenção da ressaca, e a eficácia de suplementos que prometem isso ainda é discutível.
Uma das principais dicas do médico é: nunca beba de estômago vazio. “Hidratar-se é fundamental porque ajuda a diluir a quantidade de álcool consumida. Consumir alimentos enquanto bebe diminui a velocidade da absorção, ao contrário do que acontece quando se está em jejum”, orienta.
Por exemplo, ingerir três chopes após várias horas sem comer vai impactar um corpo de forma muito diferente de quando essas bebidas são acompanhadas por uma refeição. Os alimentos retardam a absorção do álcool, tornando a experiência menos intensa.
Outra dica é alternar cada bebida com um copo de água. Isso auxilia não só na hidratação, mas também na redução da quantidade total de álcool ingesta.
O que fazer se você exagerou?
Se o excesso acontecer, o tratamento para ressaca se destaca na hidratação. “A melhor maneira de aliviar a ressaca é tomando bastante líquido para ajudar a depurar o metabólito do álcool no organismo”, recomenda o hepatologista.
Além da ingestão de água, o descanso é fundamental, e caso sintomas como dor de cabeça surgirem, o uso de medicamentos convencionais é uma opção. Contudo, é essencial seguir orientações médicas e evitar misturas de remédios com álcool.
Com o Brasil avançando para as oitavas de final, programadas para o próximo domingo, muitas celebrações estão à vista. O médico deixa um conselho importante: “A maior regra é não achar que o mundo vai acabar amanhã. O que muitas pessoas esquecem é que a Copa do Mundo acontece novamente em quatro anos.”
Ao brindar à vitória, lembre-se de cuidar da saúde e celebrar com responsabilidade, garantindo que a festa não seja manchada por uma ressaca irresistível no dia seguinte.